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やめてよかった”7つ”の習慣

2022年5月11日

やめてよかった

こんにちは
ヤギです。

今回は辞めてよかった私の7つの習慣についてお話していこうと思います。
健康面と生活面にわけて解説していきます。

辞めてよかった習慣

7つの習慣

以上7つが私が辞めてよかった習慣です。
人生は有限で時間も限られています。
いろんなことを楽しむことはいいことですし、
チャレンジすることもいいことです。

しかしダラダラと続けてはいくら時間があっても足りません。
モノは持たいないほうが楽になります。
コトでも同じです。
やらないコトを決めるだけで生活はより快適になります。

やめるのって難しいかもしれませんが、
辞めた分だけ時間が作れます。
自分の大切な

では長くなりましたが一つずつ説明していきますね!

健康編

飲酒

わたしはそんなにお酒に強い方ではありません。
しかし、大勢で飲んでいると楽しくなってきますよね。
それで気持ちも大きくなり、どんどんお酒が進んで…

まぁ正直飲み会が楽しいと思っていたのは大学生くらいまでですが

わたしはお酒を飲むと睡眠に影響がでます。
翌日がしんどくなることがおおいです。

あるとき気づいたんです。
「あれ? 翌日こんなに体調悪くなったり
睡眠に影響しているのに
そこまでしてお酒飲んでなんの意味があるんかな?」

て。
そこからお酒は辞めました。
といいますがこの5年間で2回ほど1口だけ飲みましたが…
それ以外は本当に1滴たりとも飲んでいません。

睡眠の質を下げないためにも
翌日のパフォーマンスを下げないためにも
お酒は飲まないほうがいいとわたしは思っています。

※個人差があります。
しかし毎日飲んでいる人は是非休肝日を設けてあげて下さい。
健康のためにもお酒は程々にしましょう!

飲み会

夜の食事というのはあると思います。
しかし注意が必要なのが飲み過ぎ睡眠にも影響するくらい遅くなったり
徹夜するなど言語道断です。

わたしは睡眠が何より大事と考えており、
昔から飲み会に誘われても断るようにしていました。
時間もお金ももったいないなと。

相手次第ですが。

無駄な飲み会に行かないと決めたことによって
自分の時間を作れたり、余計な出費を減らすことができました。
睡眠、お財布のためにも節度を守って楽しむくらいにしましょう。

ジュースを飲む

知らず知らずのうちに砂糖を摂りすぎています。
本当に。

わたしの場合は家でお茶、コーヒー、紅茶、水
しか飲まなくなりました。
これはどうかわかりませんが、毎日ガブガブジュースを飲んでいたときって
汗が臭かった気がするんですよね。
でもそれがなくなりました。

自身の健康のためにもジュースのとりすぎには要注意です。

パン食

わたしは毎朝菓子パンなどを食べていました。
しかし、ここ数年はあえてパンを取らないようにしています。
特に菓子パンを

すると体が軽くなった気がしました。
確かに以前はよくお腹を壊したりしていましたが
最近はめっぽう減りました。
また牛乳もやめると体は軽くなったので
私は小麦、乳は良くなかったんだなと改めて知りました。

毎日パンを食べているようでしたら一度辞めてみて下さい!
体の変化を試してみて下さいね!

生活・思考編

悪口、陰口を言う

類は友を呼ぶで
悪口、陰口を言っている人の周りにはそういう人しか集まりません。
自分のこころをいい状態に保っておくためにも
言わないほうが自身のためです。

何より、悪口を言わなくなってから
生きやすくなりました。
そして悪口、陰口を言う人から距離を取るようにしてみたら
常に文句ばっか言っていたことがアホらしく思えてきました。

話をするならいいこととかポジティブな話、
夢や挑戦の話をしたいですよね。

なのでわたしは最近会う友人を選んでいます。
そういう人から距離を置くと自分も楽になります。
だからまずは自分が言わないことが1番です。
そしてそういうことを言う人とは距離を置きましょう!

人の顔色をうかがう

これをしなくなって本当に人生が楽になりました。
もちろん人が嫌がることはしないのは当然だし
犯罪を犯さないなどのラインはあります。

人の意見をずっと聞いていたり、
顔色を伺ってやることをしなかったりと
常に他人のことを中心で考えてきましたが、
人の顔色を考えないとこんなにも人生は楽になるのかと思いました。

他人の評価に振り回されない人生ていいですよ

会社ではもちろん評価は必要かもしれませんが
その評価は誰のためですか?
上司のための評価なら今すぐに評価稼ぎをやめた方がいいです。
自分のための行動が結果として評価につながっていたとかならいいんですけどね。

人のためではなく自分のために働きましょう!

本の漫画を買う

漫画って欲しくなるし、ふとした時に読みたくなりますよね。
しかし、紙だとかさばりますし、持ち運びが不便ですよね。
紙だと読まなくなると売ってしまいます。
しかし数年後とか急に読みたくなるタイミングってあるんですよね。

なのでそういった問題を解決するためにも
わたしは漫画は電子書籍に変えています。
いつでもどこでも読めるますしね。

過去の揃えていたものもすべて電子書籍にしたいんだけどなぁ…

まとめ

今回は私のやめてよかったことについてお話していきました。
始めることより、やめることのほうが難しいです。
いろんなタスクで困っている人はぜひ一度優先順位をつけつつ
”やめること”に重きを置きましょう!

やめてよかったこと

〜健康〜

  • 飲酒
  • 飲み会の参加
  • ジュース
  • パン食

〜生活・思考〜

  • 陰口、悪口を言う
  • 人の顔色をうかがう
  • 紙の漫画を買う

全て一気に習慣をやめるのは難しいので
まずはかんたんなことから辞めていきましょう!
例えばコンビニでものを買わない
とか自販機でペットボトルを買わないとか
そういうかんたんなところからはじめていきましょう!

そうすると徐々に生活の無駄を減らしていくことができます
もしよかったら試してみて下さい!

みなさんもダラダラと無駄だとわかっていても続けてしまっていることはありませんか?
今一度見直してみましょう!
すると人生が生きやすくなったり
節約できたりとするかもしれませんね。

参考になれば幸いです

以上です
今回も読んでいただきありがとうございました!
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今日も最高の1日にしましょう!
ではまた

またnoteもはじめています!
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